Pilates çalışması

Bu yavaş tempolu egzersiz çalışması, çalışmaya adını veren Joseph Pilates tarafından 30lu yıllarda icat edilmiş çeşitli egzersiz aletleriyle yapılmaya başlanmış ve zaman içinde de yer hareketleri ve egzersiz topu ile yapılan hareketler de eklenerek Pilates tekniği zenginleşmiştir.

Vücut postürünün (duruşunun) sabit tutularak bükülme, açılma, rotasyon gibi hareketlerle omurga çevresi, bel, karın ve kalça bölgelerindeki kasların yük bindirilmeden çalışmasının sağlandığı; çoğunlukla doktor tavsiyesi üzerine, fizik tedavisine paralel olarak uygulanabilen bir derstir.Ö zellikle bel fıtığı, disk kayması, kalça problemi, diz problemi olan kişilerde doğru sonuçlar alınmakta ve tercih edilmektedir. Aerobic ve step derslerinden farkı, yavaş tempolu müzik eşliğinde koordinasyonlu ve dayanıklılık geliştirici olarak programlanmış çok zevkli , yogayı anımsatan bir ders olmasıdır.